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青汁おすすめの飲み方タイミング

青汁の種類いろいろ どんな人におすすめ?

青汁が体に良いとは知っているけれど、どんなものに対処できるのか、どんな方におすすめなのか
種類や、おすすめの飲み方などをご紹介します。

★青汁の種類


「青汁」といっても内容をよく見ると、入っている主原料が違います。
青汁の主原料には、大麦若葉、ケール、明日葉などが一般的かと思います。
この原料はそれぞれに栄養素に特徴があり、粉末や冷凍などいろいろなタイプがあります。

★青汁がおすすめなのはこんな方


 ・便秘気味の方
  毎日何となくお通じが悪く、すっきりしない。食物繊維が不足している方には青汁を摂ることで
  腸内のお掃除をしてくれます!

 ・野菜不足が気になる方
  食事の中で肉好きの方はどうしても野菜が不足しているようです。普段から野菜が不足している
  と感じる方は、青汁で補うのがおすすめです!

 ・老化が気になる方
  はつらつとした体や肌を保つためには、青汁がおすすめです。青汁には豊富にビタミン類が含まれています。
  このビタミン類は、抗酸化作用があり、お肌をきれいにする効果や体を元気にする効果が期待できます。

★青汁の飲み方 タイミングはいつがいいの?


 いつのむかというよりも、習慣にして継続するということが大切です。
 飲みやすいタイミングで構いませんが、「朝起きたら飲む」「お昼ご飯の前に飲む」「夜寝る前に飲む」など
 毎日の習慣にして、飲むことをおすすめします。あまり飲みすぎるのはよくありません。
 まずは、食事でバランスよく栄養摂取を心掛けて、それの補助として足りない部分を補給するようにしてください!

★どのくらい飲む?
 青汁は毎日継続して飲むことをおすすめします。習慣にして飲んでいると、体調の変化がわかるようになります。

★おすすめの飲み方タイミングいつ?
 基本いつでもいいですが、毎日の習慣的な時間を決めると飲み忘れがなくなりおすすめです。

【飲み方のタイミングの例】

●朝起きてすぐに飲む
 起きてすぐの体は栄養を吸収してくれます。朝食と一緒に飲んでもよいです。朝一番の青汁で一日の始まりに元気を
 取り入れましょう!

●朝昼夜食事の前に飲む
 食事をする前に青汁を飲むと、空腹感が抑えられます。そのため、暴飲暴食を防ぐことができます。

●寝る前に飲む
 寝る直前は避けたほうが良いですが、寝る2~3時間前に飲むことをおすすめします
 睡眠中は汗をかいています。寝る前に水分をとるのを心掛けているのは大変良いと思います。

●スポーツの後に飲む
 スポーツ後は汗と一緒にミネラルも失われます。青汁にはミネラルがたっぷり入っているため
 水分補給、栄養補給のどちらも一緒に取れて大変おすすめです。

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